一番いい睡眠時間って何時間かご存知ですか？
答えから言っちゃうと人それぞれなんです。
過去には、1日8時間と言われていたこともありますが、
年齢・季節・時間帯・体調などなど外的要因、内的要因に左右されすぎちゃうんですよね。
結局は、睡眠時間の長さに関わらず疲れが取れてスッキリ起きれたらその時間があなたにとってベスト！
あなたのベストな睡眠時間に対して、寝なさすぎも、寝すぎも健康を損なっちゃいますよ！
一番いい睡眠時間って何時間かご存知ですか？
答えから言っちゃうと人それぞれなんです。
過去には、1日8時間と言われていたこともありますが、
年齢・季節・時間帯・体調などなど外的要因、内的要因に左右されすぎちゃうんですよね。
結局は、睡眠時間の長さに関わらず疲れが取れてスッキリ起きれたらその時間があなたにとってベスト！
あなたのベストな睡眠時間に対して、寝なさすぎも、寝すぎも健康を損なっちゃいますよ！